終了したヨガワークショップ
２００９年ヨガワークシヨップ＆ヨガリトリート
１２月: クリスタル・クリア・ワークショップ
水晶のようにクリアになって新年を迎えましょう！
１２月１９日（土）５：４５〜８：４５pm
１２月２０日（日）５：４５〜８：４５pm
いよいよ一年の締めくくりです！
今年最後のクンダリーニヨガワークショップは、水晶のようにクリアになろう！をテーマに一年の汚れをスッキリとクレンジングします。
肉体的にも感情的にも、毎日の生活の中でストレスやモヤモヤがたまっていませんか？クンダリーニヨガのエクササイズで体の中からディトックスし、細胞のひとつひとつにエネルギーを与えます。エクササイズの中で自分の限界に挑戦し、新たな自分を勝ち取りましょう。 “こんなに頑張れる”新たな自分を発見できます。
瞑想は心のお掃除と言われますが、今回のワークショップでは心の大掃除をしましょう。レギュラークラスより長めの瞑想で潜在意識をすっきりクリアにします。
またワークショップでは個人ではなくグループでのエクササイズや瞑想を行います。それにより集中力や注意力が深まり持久力が増し、その結果一人で実践するときより一歩二歩踏み込んだ深い境地に入れます。
毎日の朝のサダナとあわせて参加すると、クレンジングの効果をより実感していただけます。
開催中の朝のサダナと合わせて参加すると、より一層効果を実感できるでしょう。
１０月： クンダリーニヨガ初心者コース
次回の日程は近日アップします
１０月１１日（日）４：００〜８：００pm
１０月１２日（祝・月）１２：４５～２：４５pm
お待たせしました！クンダリーニヨガが基礎から分かる！と、毎回好評のクンダリーニヨガ初心者コースの開催です。すべてのヨガの母とも呼ばれ、心や体に深くすばやい変化をもたらすクンダリーニヨガ。インド人のヨギ・バジャン師が北米から世界中に広めたクンダリーニヨガを基礎から学びたい方向けの2日間コースです。
講師：Ajit
体がかたいと感じる方、ヨガは全くはじめてというかたにも無理なく参加していただけます。レギュラークラスやワークショップで、クンダリーニヨガを体験した方にはその知識をいっそう深め、さらに次の一歩を踏み出す助けとなるでしょう。
心と体に深く働きかけ、その状態に目を向けることで、自分自身を癒し、自分の中に眠るすばらしい可能性を開花させましょう。
クンダリーニヨガの歴史や哲学、基本的な技術、深く長い呼吸法や火の呼吸など練習の中でよく使う呼吸法、マントラを唱えながらの瞑想などをレクチャーと実習を交えながら行います。
レギュラークラスやリラックスとヒーリングのクラスなどで興味を持っていただいた方はもちろん、ヨガも瞑想もまったく初めて・・・・という方にもお勧めです。まったく初めての方だけでなく、理解を深めたい方にもお勧めです。
開催中の朝のサダナと合わせて参加すると、より一層効果を実感できるでしょう。
９月： Global Mala Yoga for Peace ~ グローバル・マラ
108 Sun Salutations& Chanting : 太陽礼拝＆チャンティング１０８
９月２０日（日）１１：３０am 〜１：３０pm
グローバル・マラ・プロジェクトは９月に行われる国連のInternational Peace Dayと連動して世界各国のヨガコミュニティーが１つになり、平和を呼びかけ、平和への意識を高めるプロジェクトです。グローバル・マラで集められた募金は世界平和のためのチャリティーに寄付されます。
世界各国のヨガコミュニティーは神聖なマンダラを作り、平和への祈りを込めながら、太陽礼拝、瞑想、マントラチャンティングを計１０８回行います。今年はヨガスポットも、そのマンダラの一部に加わり世界の平和への意識を高めるためグローバル・マラを横浜で行います。
プログラム内容：
太陽礼拝３５回、シャンティ・ダラーナと言うムーヴメント・メディテーション４２回 (手と体の動きを使った瞑想法）、奇跡を可能にするマントラ瞑想を３１分（計１０８）
オールレベルの皆様が無理なく行えるプログラムですので世界平和のためのヨガ・マラにお気軽にご参加ください。
講師：OMkari, Sundari, Emi, Ajit
グローバル・マラは YOGA MONTHのプロジエクトの一環です。
“全ての人々が無条件の幸せを感じられますように”
神聖なマラを通して、ひとつになろう！
★今年は毎年恒例の大晦日のヨガマラを９月のグローバル・ヨガマラに代えさせていただきます。
要予約：予約フォーム
参加費：３０００円（グローバル・マラで集められた参加費は世界平和のためのチャリティーに寄付されます）
９月：リラクゼーションのための瞑想ワークショップ
９月２１日（祝・月）１２：４５～１４：４５pm
９月２２日（祝・火）１２：４５～１４：４５pm
９月２３日（祝・水）１２：４５〜１５：４５pm
イメージを活用した瞑想でリラクゼーションをたっぷり味わうワークショップです。
日常生活の中にあるさまざまなストレスから自分自身を解放し、新たなエネルギーでいっぱいになりましょう。
身近なストレス反応とストレスマネジメントについてもお話し、ストレスマネジメントに役立つ6種類の瞑想を行います。自分自身のストレスに対応するパターンを知れば、より解放を起こしやすくなります。
リ ラックスした状態だと自分の本来持つ力や魅力が発揮できます。深いリラクゼーションを味わうことで自分の中心に焦点を合わせましょう。開催中の朝のサダナ と合わせて参加すると、より深いリラクゼーション効果を実感できるでしょう。ゆったりと寛ぎたい方、さまざまな瞑想を体験したい方にもお勧めです。
開催中の朝のサダナと合わせて参加すると、より一層効果を実感できるでしょう。
♦ クンダリーニヨガ朝のサダナとワークショップ両方参加の方には得な割引あり → 朝のサダナの受講料が１回1000円割引！
８月：クンダリーニヨガで肌ツヤ美人になる！ワークショップ
８月１５日（土）６：００〜９：００pm
８月１６日（日）６：００〜９：００pm
クンダリーニヨガでツヤ肌をGETしましょう！内側から冷えをとるので冷房対策にもお勧めです。肌の表面を覆い隠すのではなく、体の中から輝く素肌を手に入れましょう。そのためには体中の循環をよくすること。
さまざまなエクササイズの中から、特に肌を美しくすることで知られているものや、美を司ると言われる甲状腺・副甲状腺に働きかけるもの、また内臓の働きや新陳代謝のリズムを整えるものなどを行い、体の中の滞りをなくします。
基礎代謝を上げ、解毒の効果のある火の呼吸や、心を安定させる呼吸法など、美人に欠かせないさまざまな呼吸法や瞑想も行います。 肌が美しくなるだけでなく、血の巡りがよくなりますので、冷房で冷える方にもおすすめです。
開催中の朝のサダナと合わせて参加すると、より一層効果を実感できるでしょう。
♦ クンダリーニヨガ朝のサダナとワークショップ両方参加の方には得な割引あり → 朝のサダナの受講料が１回1000円割引！
８月：クンダリーニヨガウィーク
１週間、毎日クンダリーニヨガ！
クンダリーニヨガをたっぷり実践できる、クンダリーニヨガウィーク、１週間、毎日クンダリーニヨガ！今年もまた開催します。
暑さとジメジメした湿気でダルイ身体、冷房や冷たい物の飲み過ぎなどで知らず、知らず身体が冷え、疲れていませんか？ 外が暑くても冷房や冷たいドリンクで体内は冷えてしまいがちです。身体が悲鳴をあげる前に、内側から冷えをとり、真夏の身体の疲れをクンダリーニヨガで癒してあげましょう！
８月１０日（月）１：００〜２：３０pm
８月１１日（火）１：００〜２：３０pm
８月１２日（水）１：００〜２：３０pm
８月１３日（木）１：００〜２：３０pm
８月１４日（金）１：００〜２：３０pm
予約不要、お気軽にご参加ください！
{受講料}
１回券：３０００円
３回券：７５００円
５回券：１００００円
♦ クンダリーニヨガ朝のサダナとワークショップ両方参加の方には得な割引あり → 朝のサダナの受講料が１回1000円割引！
７月：クンダリーニヨガでコミュニケーション力をアップしよう！
次回の日程は近日アップします
７月１８日（土）６：００〜８：００pm
７月１９日（日）５：４５〜８：４５pm
７月２０日（祝・月）１２：４５〜２：４５pm
講師：Dya Singh
人間関係や、自分の思いの伝え方で悩むことは誰にでもありますよね。そんな時、ほかの人とよりよくコミュニケーションが図れるように、まず自分の中を変えて行きます。まず自分の状態が変わることで、私たちを取り巻く周囲の反応も変わります。
簡単なヨガのエクササイズで自分自身の体の状態や心の状態、目には見えないエネルギーの状態がどのように変化するか、ぜひ体験してください。
３日間のコミュニケーションコースはまず自分自身を知り、自分自身とコミュニケーションをとることから始めます。
このコースでは特にコミュニケーション能力と深いかかわりのある第5チャクラ(のどのチャクラ)を刺激するヨガのエクササイズやマントラ瞑想を中心に行います。マントラを唱えながらの瞑想に興味がある方にもお勧めです。
開催中の朝のサダナと合わせて参加すると、より一層効果を実感できるでしょう。
♦ クンダリーニヨガ朝のサダナとワークショップ両方参加の方には得な割引あり → 朝のサダナの受講料が１回1000円割引！
６月：ヘッドスタンド・ワークショップ
６月１４日（日）４：００〜６：００pm
次回の日程は近日アップします
講師：Sundari
シルシアサナ（ヘッドスタンド）は神経システムを整えマインドを癒し全身に素晴らしい効果があるため “アサナの王様” “king of asana” と呼ばれています。レギュラークラスではなかなか、たっぷり時間をかけて、練習できないヘッドスタンドを細かく、基本からゆっくり学んでいきましょう！
このワークショップでは細かく８つのステップをたどり、安全に正しくヘッドスタンドに入って行く方法を学んで行きます。いつかはヘッドスタンドが出来る様になりたい！と思っている方、ヘッドスタンド初心者の方やヘッドスタンド練習中の方、このヨガワークショップで基礎を学び、勇気を持って逆さになって見ましょう。今までには体験した事がない新たな世界が広がる事でしょう。
出来ないと思っている事にチャレンジする事により自信にも繋がります。すでにヘッドスタンドの練習がある方も、基本をもう一度学び直し安全に頭、首や肩に負担をかけずポーズに入れるように基礎を強化していきましょう！
４月：ヴィンヤサフローヨガ集中コース
“プラーナの動きとマンダラ・ナマスカー”
次回の日程は近日アップします
４月５日（日）〜４月１８日（土）
講師：Omkari & Sundari
単発参加：第１回、“５つのプラーナとその動き”を受講した上で、第２回からの単発参加可能。１回４５００円
この集中コースでは現代ヨガの主流であるヴィンヤサフローヨガの基本を５つのプラーナの動きとマンダラ・ナマスカーを通して学んで行きます。プラーナとは宇宙の呼吸、生命の気を意味します。宇宙上のすべての存在にはプラーナがあります。
全ての存在、生き物、空間に流れるプラーナには５つの動き／ムーヴメントがあります。宇宙の動き、自然の流れ、大地、風、水の動き、波、木の成長、車の動き、惑星の流れ、人間や動物の動き、心臓の鼓動も全てがプラーナの動きです。
そして全てのヨガのプラクティス、アサナ、プラーナヤマ、バンダ、ムードラ、チャンティングもプラーナのムーヴメントに基づいています。例えば、スタンディングポーズは“アパナ”と言うグラウンディングのプラーナの動きを意識しなければ力強く立つ事は難しいでしょう。また、“サマナ”のプラーナの動きを意識する事で内側の力に導かれ、より正確にアームバランスを行う事が可能になります。
どのポーズもただ腕力によって力任せに行うのではなく、プラーナの動きに導かれ、意識する事で肉体的にもエネルギー的にもより正確なアラインメント／姿勢でアサナに入る事が可能になります。
宇宙全体がプラーナの動きによって出来ている様に、５つのプラーナの動きの無いアサナは存在しません。体内のプラーナの動きを意識しながらアサナ／ポーズを行う事でヨガの練習が飛躍的に進化してきます。
この集中コースでは全てのアサナの根本となる５つのプラーナ／５つのヴァーユの動きに基づいた、ポーズの肉体的＆エネルギーのアラインメントを学びます。そして５つのプラーナの動きを意識しながら第２回目からはNamaskar/ナマスカーシリーズを体験していきます。
Namaskar/ナマスカーとはサンスクリット語で礼拝を意味します。このコースで体感する宇宙の５元素を意識したナマスカーはヴィンヤサフローヨガの第一人者であるシヴァ・レーによって編み出されたナマスカーシリーズです。
ナマスカーにもスリヤナマスカー(太陽礼拝)やチャンドラ・ナマスカー（月の礼拝）を始め色々なスタイルがあります。太陽礼拝だけでも何百種類あると言われています。シヴァ・レーのナマスカーシリーズは沢山のヴァリエーションが存在します。世界的に定番となっているダンシング・ワォリヤーシリーズも師の編み出したナマスカーです。
クリエイティブなヴィンヤサフローシークエンスを通して、身体と呼吸の波に乗り、我々の内側の“スパンダ・シャクティ”を目覚めさせ、ヨガと言うアートを深めていきます。
プラーナ・ヴィンヤサフローヨガ
Shiva Reaがクリシュナマチャリアの教え、タントラ、アユルヴェーダ、バクティ、師の１５年の指導経験をを元に編み出した古典的且つ、革新的で、創造的なヴィンヤサフローヨガ
第１回：４月５日（日）１６：００〜１８：００
５つのプラーナ/ヴァーユとその動き
５つのプラーナ／ヴァーユの動きを通して基本アサナを学んでいきます。特に、スタンディングポーズを根本から強化していきます。
・スタンディングポーズの基本となるランジの４つの動き、ウオリヤー１＆２。ランジを正しく行う事ですべてのスタンディングポーズが根本から進化するでしょう。
・プラーナの動きに乗りながら、力ませに行うのではなく、内側からのパワーと繋がりながらアームバランスを見直して行きます。プラーナの動きを意識しながらアームバランスを行う事で上半身を使ったあらゆるポーズが進化するでしょう。
第２回：４月１１日（土）１８：００〜２０：００
Bhumi Namsakar ：ブーミ・ナマスカー(大地のナマスカー)
ブーミ・ナマスカーは宇宙の５元素(5 tattvas)の大地のエネルギー、と繋がって行くヴィンヤサフローのプラクティス。メローでジェントルな陰の要素を取り入れながらヒップ、肩、ハートオーペナー、バックベンドを中心にムーヴメント・メディテーションを体感して行きます。大地のエネルギーのヴィンヤサフローのプラクティスは大都会に住む現代人にはとても大切だと言われています。大地との繋がり、安定感の象徴のムラダーラ・チャクラ（１番目のチャクラ）をバランスするこのプラクティスを通して、マントラを使いながら身体と繋がり、コンクリートの下にある大地と繋がっていきます。大地の自然なリズム、思考の安定、落ち着き、と繋がる月のプラクティスです。
第3回：４月１２日（日）１６：００〜１８：００
Agni Namaskar 〜 アグニ・ナマスカー(火のナマスカー)
アグニとはサンスクリット語で火を意味します。宇宙の５元素（5 tattvas）の中で火は神聖な輻射のエネルギーです。アグニは改革、トランスフォーメーション、浄化のシンボル。物事の変化は全て火のエネルギーの現れです。体内で火のエネルギーが新陳代謝、体温、消化をコントロールしています。食べ物がエネルギーに変わるのもアグニの力です。アグニ・ナマスカーは力強い火のプラクティスです。神聖なアグニを目覚めさせ、コアを中心に強化し、火のマントラを使いながら、マニプラ・チャクラ（３番目のチャクラ）を目覚めさせます。体と心の浄化、ダイナミックな変化のダンスを体感していきます。サプライズで神聖な○○を神聖な数、１０８回行います。
第４回：４月１８日（土）１８：００〜２０：００
Mandala Namaskara 〜マンダラ・ナマスカー（神聖な輪のナマスカー）
マンダラとはサンスクリット語（マンダラム）丸を意味します。丸い図形はユニヴァースのシンボルでもあります。マンダラ・ナマスカーはプラーナの動きに導かれながら、３６０度の神聖な円を描きながらヴィンヤサフローをムーヴメント・メディテーションとして体感していきます。背骨、ヒップ、ハート、関節、全身を強化し、柔軟性を高めて行きます。神聖なマンダラを描きながら動く事により肉体的＆エネルギー的なアラインメント、呼吸、クリエィティヴィティーを目覚めさせる事ができます。プラーナの動き、呼吸のリズムを感じながら、滑らかに、身体を使って神聖なマンダラを描いて行きます。
沢山種類のあるシヴァ・レーのマンダラ・ナマスカーの中から:
Mandala Namaskar 1 & Dancing Warrior 1008を学んで行きます。創造的で革新的、本格的なヴィンヤサフローのシークエンスを体感します。
３月：クンダリーニヨガ集中コース
ヒーリング・コース：新たな一歩を踏み出そう！
次回の日程は近日アップします
３月２１日（土曜）〜 ３月２２日（日曜）
講師：Dya Singh
春は始まりの季節。心の中にある、"やってみたいこと" を実際に始める、いい機会です。
新しい友人を作る、新しい習い事を始める、書きたかった本を書いてみる、今までとまったく異なる分野の仕事を手がけてみる・・・・でもその一歩を踏み出そうとすると、ためらいや恐れ、あきらめが邪魔をしていませんか？
クンダリーニヨガで自分の中にあるためらいや恐れ、あきらめをヒーリングし、メンタルブロックを取り除き、軽やかに新たな一歩を踏み出すための2日間のワークショップです。このヒーリングワークショップは自分自身を癒し、コンディションを整えること、ヒーリングの力を高めることに焦点を当てています。ヒーリングの力を高める事で今まで出来ないと思っていた事が可能になる、本来のパワーを解き放って行きます。
ヨガのエクササイズを通じて体だけでなく各チャクラを調整し、免疫力や自己治癒力を高めます。また瞑想を通じてヒーリングのエネルギーを周囲の人に送り届ける方法も学びます。皆様の参加をお待ちしています。
３月２１日（土曜）１８：００〜２１：００
３月２２日（日曜）１7：3０〜２０：３０
２月：クンダリーニヨガ集中コース
マントラ・チャンティングコース
次回の日程は近日アップします
２月１１日（水）、２月１４日（土）、２月１５日（日）
クンダリーニヨガで使うマントラを歌って学ぶ３日間です。クンダリーニヨガではすべてのマントラが公開されており、その音の力を使ってさまざまな瞑想や癒しが行われています。
このコースではさまざまなマントラを取り上げ、意味や効果を解説するだけでなく、実際にマントラを歌うように唱えることでその響きに触れ、内側から起こる変容を体験します。
３日間の中で、音のヨガ（ナーダヨガ）について、またマントラに振りを加えたセレスティアル・コミュニケーションについても学びます。
レギュラークラスでは解説しきれないさまざまなマントラに親しむすばらしいチャンスです。歌が大好きな方はもちろん、苦手な方も大歓迎です。マントラを歌うことで起こる変化を楽しみましょう。
まったく初めての方だけでなく、理解を深めたい方にもお勧めです。
２月１１日（水曜・祝日）13：30 〜 15：30
２月１４日（土曜）18：00 〜 21：00
２月１５日（日曜）18：00 〜 19：30
