Continuing Education Training (CET)
ヨガインストラクター継続教育トレーニング
次回は２０１１年１２月３日スタート！日程は近日アップ
{スケジュール&内容} 全６回：２０時間
“プラーナの動きとエネルギーのアラインメント”
全てのヨガのプラクティス、アサナ、プラーナヤマ、バンダ、ムードラ、チャンティングもプラーナ、生命のエネルギーの動きに基づいています。筋肉と骨の動きだけではヨガのポーズを行う事は不可能です。筋肉と骨の動きを司るプラーナを意識し、プラーナに導かれる事でヨガのアサナ（ポーズ）が可能になり、各人のヨガの練習とヨガティーチャーとしてのティーチングスタイルが進化します。この継続トレーニングではレクチャーと実践を通して下記を学び、ヴィンヤサフローヨガの理解を深め、上質なティーチングスキルを身につけて行きます。
１回目：１２月３日（土）６：００〜９：００pm
５つのプラーナ／パンチャ・ヴァーユとその動き、ポーズにおいてのエネルギーのアラインメント（整列）、エンボディーメントプロジェクト
現代ヨガの主流であるヴィンヤサフローヨガの基本を５つのプラーナの動きとエネルギーのアラインメントを通して学んで行きます。プラーナとは宇宙の呼吸、生命の気を意味します。宇宙上のすべての存在にはプラーナがあります。
全ての存在、生き物、空間に流れるプラーナには５つの動き／ムーヴメントがあります。プラーナの５つの動きをサンスクリット語でパンチャ・ヴァーユと言います。宇宙の動き、自然の流れ、大地、風、水の動き、波、木の成長、車の動き、惑星の流れ、人間や動物の動き、心臓の鼓動も全てがプラーナの動きです。
例えば、スタンディングポーズは“アパナ・ヴァーユ”と言うグラウンディングのプラーナの動きを意識しなければ力強く立つ事は難しいでしょう。また、“サマナ・ヴァーユ”のプラーナの動きを意識する事で内側の力に導かれ、より正確にアームバランスを行う事が可能になります。
どのポーズもただ腕力によって力任せに行うのではなく、プラーナの動きに導かれ、意識する事で肉体的にもエネルギー的にもより正確なアラインメント／姿勢でアサナに入る事が可能になります。
宇宙全体がプラーナの動きによって出来ている様に、パンチャ・ヴァーユ、５つのプラーナの動きの無いアサナは存在しません。体内のプラーナの動きを意識しながらアサナ／ポーズを行う事でヨガの練習が飛躍的に進化していきます。
この継続トレーニング、CETコースでは全てのアサナの根本となる５つのプラーナ／パンチャ・ヴァーユの動きに基づいた、ポーズの肉体的＆エネルギーのアラインメント、姿勢を学びます。そして５つのプラーナの動きを意識し、ヴィンヤサフローヨガを実践しながらヨガへの理解を深め、ティーチング・スキルを向上させます。
５つのプラーナ／ヴァーユの動きを通してヴィンヤサフローの流れと基本アサナを学んでいきます。特に、スタンディングポーズを根本から強化していきます。
•スタンディングポーズの基本となるランジの４つの動き、ウオリヤー１＆２。ランジを正しく行う事ですべてのスタンディングポーズが根本から進化するでしょう。
•プラーナの動きに導かれながら、力ませに行うのではなく、内側からのパワーと繋がりながらアームバランスを見直して行きます。プラーナの動きを意識しながらアームバランスを行う事で上半身を使ったあらゆるポーズが進化するでしょう。
２回目：１２月４日（日）４：００〜８：００pm
チャクラ＆ナディ＆チャクラ・ヴィンヤサフローヨガ
体内を流れるプラーナ、エネルギーの集中点、チャクラ。ヨガの科学では何千年も前から、その心身の健康に及ぼす影響と重要性が知られています。 この継続トレーニングではより深く学びたい方のために、チャクラ＆ナディ（エネルギーの経路）とそのシステム、体の部位や精神状態、健康状態などとの関連を確認します。血液が体をめぐるように、エネルギーもチャクラを通じて流れています。
血液が滞るとさまざまな疾患を引き起こす引き金になるように、エネルギーが滞るとチャクラのバランスが崩れます。その結果、チャクラの状態とお互いに影響しあう心や体のバランスの崩れを引き起こす一因となるのです。
笑うことで免疫力を上げる、という健康法を耳にしたことはないでしょうか？これは、笑うことで肺やハート、免疫力を司る胸腺をひらき、何かの理由でバランスを崩したハートチャクラの働きを刺激しています。大きな声で、朗らかに笑ってみましょう。きっと胸のあたりがスーッと気持ちよく開き、笑うフリをする だけでも気持ちがポジティブに変化することが感じられるでしょう。
チャクラと肉体、どちらが先ということなくお互いに深く影響しあっています。肉体のバランスとチャクラのエネルギーのバランスはともに欠かせない大切なものです。
チャクラの状態という目には見えないものを“見る”ために、知識としてチャクラを知るだけでなく、それぞれのチャクラを整えるエクササイズやマントラ、瞑想を実践します。また、チャクラを使った教師としての発声の仕方も学びます。教師として指導するクラスの中でも、生徒一人ひとりの状態をより意識的に把握することができるようになるでしょう。
３回目：１２月１０日（土）６：００〜９：００pm
人体五層論＆エネルギィー体
ヨガの科学では、人間は肉体のほかに幾重にも重なるエネルギー体を持っていることが知られています。このCETでは人体五層論として知られるこのシステムを復習し、チャクラとの違いや関連を確認します。
また、通常5層として数えられるエネルギー体を10に細分化したクンダリーニヨガのテンボディの教えを学び、10のエネルギー体それぞれに効果的なエクササイズや瞑想を紹介、実践します。
エネルギー体のどの部分を強化すべきか、ヨガの数秘術を使い算出する簡単な方法を学びます。チャクラのシステムとともにエネルギー体を理解し、目に見えないものを見えることから知っていく訓練を積むことで、教師として生徒を見るだけでなく、クラスの間よい場を保つ助けにもなるでしょう。
４回目：１２月１１日（日）４：００〜８：００pm
ヴィンヤサフローヨガ：クラスのテーマに合う正しいシークエンスの組み方
毎日のヨガクラスのシークエンスの組み立てに悩んでいませんか？
•ヴィンヤサフローヨガ：クラスのテーマに合う正しいシークエンスの組み方
音楽のリズム＆メロディーと同じようにヨガのクラスでの良質なアサナのシークエンスは心、マインド、身体に深い効果をもたらします。
•上質なシークエンスの組み立て方を創造的なナマスカーシリーズやボディーヴィンヤサ、リズミックヴィンヤサなどのヴィンヤサのツールを使いながら学んで行きます。
•RASA ＆ BHAVA: 上質なシークエンスと同等に大切なのがヨガクラスの “ラサ” と “バーヴァ” ハート、ムード、フィーリング、雰囲気、空気の作りかた。
RASA & BHAVAを通して、ヨガクラスの神聖な空間の場作り、場の保ち方を学び、クラスに参加される方々に、より深くマットの上でのヨガの旅に出ていただくためのテクニックも身につけていきます。一人ひとりの個性を生かし素晴らしいヨガクラスを作り上げましょう。
•ヴィンヤサ・クラーマ（進化のステージ）Vinyasa Krama：現代ヨガの父である伝説のヨガマスター、クリシュナマチァリアがルーツの Vinyasa Yoga の要である、ヴィンヤサ・クラーマ（進化のステージ）を理論と実践を通して学んで行きます。
ご自身の練習も高めながらそれぞれの身体を尊敬し、ヴィンヤサ・クラーマ（進化のステージ）を通して一人ひとりのアサナの進化をサポートする為のポーズのバリエーションとテクニックを学んで行きます。ヨガ指導者として生徒、一人ひとりのレベルに合うクラスを進めて行くテクニックも身に付きます。
•Vinyasa Flow Yoga クラスの音楽の使い方
５回目：１２月１７日（土）５：４５〜９：４５pm
月のフローヨガ：陰ヨガと瞑想
月のフローヨガ
ヨガのプラクティショナーとして瞑想はとても大切なプラクティスです。自身で体感し、深いプラクティスを継続する事で始めて、その経験を人に伝える事が可能になります。
この回ではYIN・陰のエネルギーについて学びながらフロアーワークを中心とした動きながらの瞑想を体感して行きます。
月が持つ優しい、穏やかで流動的な、ゆったりとしたエネルギーを使い身体、心、マインドのバランスを調和していきます。YIN・陰のエネルギーを感じながらアサナを行う事により深い瞑想を体験できます。この機会を通じてご自身の瞑想のプラクティスをより深めていきましょう。
•月の礼拝、チャンドラナマスカー
•マントラに合わせた月の礼拝：一つの動きに一つのマントラを合わせて月の礼拝をフローしていきます
•ヒップオーペニング、下半身、ヒップ、股関節を開くシークエンス
•瞑想：Karma Yoga, Jnana Yoga, Bhakti Yoga 〜 3つの瞑想法を実践
６回目：１２月１８日（日）４：００〜６：００pm
コースのまとめ、ディスカション、Q＆A、チャクラ・ヴィンヤサフロー(アグニ・ナマスカーOR ハート・ナマスカー）
質疑応答、ディスカッションをしながらコースのまとめ＆レビューを行います。
教師としての充実した毎日を送る日々の中では、教師としての悩みも生まれているかもしれません。ディスカッション・クラスでは日常のヨガクラスの中であなたがヨガインストラクターとして感じた喜び、また気になった事例、生徒に対する対応等をお互いにシェアしあいましょう。
あなたと同じ疑問や困惑を抱えている人がいるかもしれません。自分の中で整理が済んで次のステップにある人もあるかもしれません。
ヨガの素晴らしさを伝えるヨガイントラクターとして、お互いに知恵を持ち寄り、体験や経験を分かち合いましょう。 “正解” を求めるのではなく、多様な価値観に触れ、分かち合うことを目標にします。心から思いを分かち合える仲間を持つことは、あなたの今後のヨガティーチャーとしての道を大きく支えてくれるでしょう。
ディスカッション後はチャクラ・ヴィンヤサフロー、アグニ・ナマスカー（火のナマスカー）もしくはリダーヤ・ナマスカー（ ハートのナマスカー）シークエンスを行います。
要予約：予約フォーム
