KUNDALINI YOGA

 

 

ヨギ・バジャン師の教えによるクンダリーニヨガ&瞑想

 

Kundalini Yoga & Meditation as Taught by Yogi Bhajan

 

米国KRI認定クンダリーニヨガティーチャーによるクンダリーニヨガ 

 

 

毎月第3金曜日、はヨガニドラのクラスに変更になりました

ヨガニドラ|7:50~9:20PM | Sundari

 

 

 

 


 

 

 

朝のサダナ

 

クンダリーニヨガ、モーニングサダナ

 

Kundalini Yoga Morning Sadhana

 

 

 

クンダリーニヨガのプラクティスの要、朝のサダナ。朝のサダナ” を味わってみませんか?サダナとはスピリチュアル・プラクティス/練習・訓練という意味です。一日のプラクティスの中でも、早朝に行うサダナは効率よく心と体を浄化し、あなたの波動を整えます。昼間や夜に行うサダナと朝に行うサダナでは体と心で感じる効果が違ってきます、このチャンスを使って朝のサダナのパワーを感じてみてください。

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ヨギ・バジャン師

 

Kundalini Yoga as Taught by Yogi Bhajan

Master of White Tantra Kundalini Yoga

 

 

“ Becoming aware of your body through yoga and meditation is the first step to accepting your body ”

 

「ヨガと瞑想によって自分の身体に意識を向ける事は自分の身体を受け入れるための最初のステップ」

 

「何かを習いたければ読みなさい、何かを理解したければ書きなさい、何かをマスターしたければ教えなさい」

 

“ If you want to learn something, read about it, if you want to understand something, write about it, if you want to master something, teach it ”

 

 

ホワイト・タントラ&クンダリーニヨガのマスター、ヨギ・バジャン師の教えによるクンダリーニヨガは1969年にYogi Bhajan がアメリカに渡り、そこで始めて古代からヒマラヤの山奥でグルから弟子に伝えられていたクンダリーニヨガを教え始めます。クンダリーニヨガは古代から伝わる秘伝で硬くガードされていたため、ヨギ・バジャンが60年代後半にアメリカで教え始めるまでは、一般には公開されていませんでした。

 

クンダリーニヨガは古代から伝わる BODY, MIND SOUL のバランスを元に戻し、意識を高めてくれる、もっとも即効性のある美しいヒーリング科学です。

 

クンダリーニとは意識のエネルギーです。クンダリーニヨガでは動き、 - Naad Yoga、呼吸 - Pranayama、瞑想 - Meditation、を行いながら自己の眠っている生命エネルギーを目覚めさせ、チャクラと言う体内の7つのエネルギースポットを活性化させていきます。

 

7つのチャクラが正常に機能する事でコミュニケーション能力向上、日常生活での人間関係などのバランスが取れ、スムーズに人生のチャレンジや問題解決に向かい合う事が出来るようになります。

 

クンダリーニヨガは全てのヨガの母と呼ばれていて、即効性があり、心と体を癒し、体力向上、身体の線と神経のシステムを改善、強化しバランスを整えてくれます。1年分のクンダリーニヨガはハタヨガの11年分に相当します。

 

ヨギ・バジャンのアメリカでのミッションは先生を育成する事でした。師がアメリカに渡った時にハタヨガを教えるかクンダリーニを教えるか、ハタヨガのマスターでもあった師に選択肢は2つありました。ハタヨガを教えれば、セーフな道でインドのヨギ達にもハタヨガを教える様に進められました。

 

「アメリカ人は意識向上を必要としていない」と他のヨギ達は言いました。しかしヒッピー世代全盛期のアメリカの若者のドラッグへの、のめり込み方などを見て若者達はスピリチュアル・ヒーリングスピリチュアルな意識向上を求めていると知り、ハタヨガではなくクンダリーニヨガの秘伝を教え始めました。

 

ヨガは贅沢で行うレクリエーションではなく、人々が時代や環境の変化にうまく対応しながら、人生をマネージしていくために必要なツールだとヨギ・バジャン師は確信していたのでしょう。

 

そしてアメリカの若者達はヨギ・バジャンのクラスにバス何台分もの数で訪れる様になりました。ヨギ・バジャンが設立した 3HO - Healthy, Happy, Holy Organization はニューメキシコのアシュラムを本部として各地にヨガセンターを設立し、クンダリーニヨガを広め、ヨガ講師養成にも力を入れてきました。現在でもロスアンジェルスのゴールデンブリッジのグルムック(数々のアーティストや俳優などの先生)などを筆頭にヨギ・バジャンから受け継いだ、この美しいヒーリングの科学は世界を癒し、光で照らしています。

 

人生のチャレンジが来た時に、クンダリーニヨガと言う科学を使って bodysoul を癒す事が出来ます。

 

ヨギ・バジャン師の教えによるクンダリーニヨガではマントラ、 ムードラ (指、手のポジション)、 チャクラ がとても重要です。 マントラとムードラをポーズ、呼吸、動きに合わせて使いながら、チャクラに働きかけ、線と神経のシステムを改善していきます。

 

マントラ:意識の向上、変化をもたらせるために音のパターンを繰り返す事。チャンティングは一見、変とかあやしいと思われる人もいると思いますが、実はとても重要でパワフルなヒーリングのツールなのです。

 

マントラの音や言葉はその言葉の意味だけではなく、科学的な理由で選ばれています。クンダリーニヨガのマントラは音の科学 〜 “Naad”  (音に隠された秘密を基本としています。

 

人間の口の中の天井には84個のエネルギーのポイントがあります。ピアノのキーを弾くとメロデイーが奏でられる様に、特別な音のコンビネーション、マントラを唱えると口の中の天井にある キーを刺激し、脳の視床下部、視床、脳下垂体が活性化され、瞑想的で “ecstatic” な意識に導いてくれます。

 

クンダリーニヨガのマントラは古代のインドの偉人達が高い波動の音だけを選んだものです。マントラを唱える事によって脳のある部分を刺激し、脳の化学バランスを変える様に働きかけます。脳の化学バランスを変える事によって意識の向上、拡大がおこります。

 

クンダリーニヨガのクラスではクリヤと言うエクササイズのセットを行います。Pranayama (呼吸法)、マントラ(メンタルな波動を整える音のバイブレーション)、バンダ(ボデイーロック)、瞑想などで力強い生命力を発揮させ、チャクラを活性化、そして思考を静止していきます。

 

ヨギ・バジャン師の教えによるクンダリーニヨガ&瞑想のレッスンはヨガ初心者やヨガインストラクターなどの経験者がエンジョイできる All Level の皆様へオープンのクラスです。

 

 

 

 

 

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