ヴィンヤサヨガ初心者コース

Vinyasa Yoga Beginner's Course

ヨガ初心者のためのビギナーズ・パッケージ　

現代ヨガの主流であるヴィンヤサヨガの基礎が身に付くコース。フロースタイルのヨガが始めての方、ヨガ初心者でも体力に自信があり、運動量が多めのヨガを好む方、基礎体力や筋力をアップしたい方、レギュラークラスのハタヨガのクラスからヴィンヤサフローヨガにステップアップしたい方、そしてヴィンヤサヨガ経験者やインストラクターでも初心に戻り、ポーズのエネルギー的＆肉体的なアラインメントや呼吸法、ヴィンヤサシステムの基本をマスターしたい方の為のレギュラーコースです。

ヴィンヤサヨガ

ヴィンヤサヨガとは力強い呼吸に導かれ、ポーズを流れるようにフローする、関節の可動域を広げ、足腰、腹筋、インナーマッスル、コア、上半身強化、体のデトックス、発汗作用を促進、基礎体力が強化され、体全体のパワー向上効果がある近代的なヨガです。呼吸と動きに集中して動くので精神も穏やになります。

現代ヨガの父である伝説のヨガマスター、クリシュナマチャリア師がルーツの Vinyasa Yoga の要である、ヴィンヤサクラーマ（進化のステージ）Vinyasa Krama を通して一人ひとりに合ったポーズのヴァリエーションを行いながら、各人のペース、出来る範囲で流動的にしなやかに動いて行くアプローチです。

{受講料}

超お得！ビギナーズ・パッケージ：初心者コース、受講の方のみ　

・ヴィンヤサヨガ初心者コース＋クラスチケット３回分で１５７５０円

（通常、１９９５０円）

・ヴィンヤサヨガ初心者コースのみ : １０５００円（税込み）

毎週土曜日：１２：００〜１：３０ pm、全３回、１ヶ月のヨガ初心者コース

（日程が合わない場合は翌月に振替え可能）

•２月： ２月１１日、１８日、２５日 

•３月： ３月１０日、１７日、２４日 (Emi)

•４月： ４月７日、２１日、２８日 (Emi)

•５月： ５月１２日、１９日、２６日 (Shiho)

•６月： ６月９日、１６日、２３日 (Emi)

•７月： ７月１４日、２１日、２８日 (Shiho)

♦体験レッスンとしての受講不可

要予約：予約フォーム

講師：Shiho or Emi

{各月講師がローテーションしていきます} 

現代ヨガの主流であるヴィンヤサヨガとは呼吸と動きを知的にシンクロさせ、ダイナミックにアサナ（ポーズ）を連動させなが行うクリエイティヴなフロー、動＆静を組み合わせたバランス良いアプローチです。沢山あるヨガスタイルの中でも、とてもディープでチャレンジングなプラクティスです。

ストレス社会に生きる我々現代人にはピッタリの Vinyasa Flow Yoga の練習を生活に加える事で、基礎体力や筋力が身に付き、内面は柔らかく穏やかになります。ヨガのプラクティスを継続する事で進化とトランスフォーメションへの道へと導いてくれます。

ヴィンヤサフローの練習を生活に取り入れ、健康な心と身体を作りましょう。ストレスがたまりやすい現代社会人こそヨガが必要。肉体的な健康はもちろん、ヨガはメンタル面の健康のケアーにも最適です。身体が硬すぎる、重すぎる、太りすぎ、ヤセすぎと言った事にあまりとらわれず、心と身体をケアーしよう！ 

・第１回：ウジャイ呼吸法、アシュタンガヴィンヤサ太陽礼拝　A&B、立位のポーズ

・第２回：前屈、ツイスト、後屈

・第３回：バランス、逆転のポーズ、ヴィンヤサフロークラス